【吃什么对女性胸部有益?六大均衡食物让胸部更完美】1、五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质 。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素 。
食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等 。
2、奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙质 。
3、蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质 。
食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等 。
文章插图
文章插图
4、蔬菜类
营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维 。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多 。
5、水果类
食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等 。
营养素:主要提供脂质 。
6、油脂类
食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等 。
营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 什么导致孩子得癫痫 儿童痫病的早期症状有哪些
- 检查肺结核的程序是什么呢
- 10克拉坦桑石价格,为什么价格差别如此之大?
- 丝瓜的禁忌人群有哪些?孕妇能不能吃丝瓜
- 肺结核症状的求治是什么
- 幼儿能吃什么蔬菜?适合幼儿的几款蔬果食谱
- 南红和红珊瑚有什么区别,如何辨别真假
- 女子突发癫痫怎么办 癫疯病发作前兆有什么症状
- 肺结核的基本常识是什么?
- 煎羊肉的腌制方法是什么?羊肉怎么做才能好吃