补钙的最佳方法是什么?
【补钙的最佳方法是什么?补钙只能吃钙片吗】最好选择含钙丰富的食品进行补充 。食物中含有最充钙是纯牛奶,纯牛奶吃三四百毫升就足够了 。但是,婴儿不能吃纯牛奶 。现在吃处方牛奶很多 。
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除了牛奶,大豆制品的钙也很丰富 。如果孩子吃牛奶拉肚子 , 可以用豆浆代替 。吃豆浆时,也可以添加钙片或其他含钙量高的食物 。以前,我国有豆代粉的处方,加入碳酸钙,也能满足孩子的发育 。
其他比较大的孩子,油炸的虾皮和鱼刺 , 鱼刺油炸后变脆,也可以补钙 。如果山区得不到这些,蛋壳也可以 。蛋壳干燥后,用面杖磨碎给孩子吃也是补钙的好方法 。大孩子可以吃蔬菜,蔬菜钙也很多 。蔬菜的钙比肉中的钙多 。所以,如果能多吃蔬菜的话 , 钙也很丰富 。
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