分享：轻松搞定产后4大肥胖重灾区 _生活百科-「四川龙网」

对于一个追求时尚，追求个性，追求美的妈妈来说，产后身材的恢复绝对是人生一大重事。那么准妈妈在产后将会面临哪些肥胖重灾区呢？又应该如何去对这身上的多余的肉呢？让我们从搞清楚如何轻松搞定肥胖重灾区做起吧。
【分享：轻松搞定产后4大肥胖重灾区】
胸部
怀孕期间由于荷尔蒙的作用，乳腺组织日渐发达，乳房内的血管也变得较为粗大。而分娩过后，支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯，“弹性”不如从前，所以乳房产生了下垂。因此，在坐月子期间，妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物，从而起到预防和改善因营养不足而导致的胸部萎缩或下垂。另外每天最好还做胸部体操，刺激乳腺，使乳汁分泌更通畅。
臀部
产后由于要坐月子的原因，产妇大多数时间都是在床上休息，这由于长时间的不运动使得臀部因缺乏锻炼而变得松弛下垂。因此，建议产妇在产后的恢复时间中里，应该多做一些抬腿提臀的动作，帮助臀部肌肉紧缩以及子宫和阴道的快速复原。
腿部
根据相关的调查发现，80%的孕妇因为在怀孕的时候，变大的子宫压迫到血管，使下半身血液循环不良，从而造成产后腿部水肿，变成水肿型萝卜腿。另外在怀孕时增加的脂肪也会堆积在大腿上，造成腿部肥胖。因此医生建议孕妇在产后应该多做体育锻炼，如游泳、骑脚踏车、爬楼梯等。又或者是泡热水澡，这有助于促进血液循环。
腰腹部
孕妇由于在怀孕期间腹部的逐渐变大，使得腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还会堆积脂肪。因此，建议孕妇产后应该均衡饮食，多吃牛奶、麸皮、胡萝卜等富含钙，维生素C、D和B的食物。另外还应该少点卧床休息，而是做一些舒展腰部的体操动作，还可以做一些针对性的腹肌运动，减少腰腹部脂肪囤积。

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