zumba常识疑问？专家揭秘帮助你 _生活百科-「四川龙网」

问：跳ZUMBA舞会瘦身、矫正身姿吗？有没有什么跳舞的原则？
答：ZUMBA的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好。它独特的拉丁元素，能够让整个身体参与进来，锻炼到每块肌肉，所以对体形、肌肉线条的塑造都很有作用。
【zumba常识疑问？专家揭秘帮助你】ZUMBA舞是有氧运动，有氧运动本身是锻炼心肺功能的，但是过度的运动，会变成身体的负担。这个时候就要及时调换另外一种舞步，来调节舞蹈的节奏。跳ZUMBA要记住节奏，了解节奏，髋关节的动作习惯和平时不一样，当你迈右脚的时候，要顶左髋关节，学员的学习要从模仿开始，慢慢找对舞步的感觉。

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