晨练目前已经成为城市市民身体锻炼的重要选择，但错误的晨练时间可能会对身体造成伤害 。专家提醒，户外晨练一定要有“阳光意识”，太阳出来以后再外出锻炼才最健康 。
【晨练时间很重要 专家提示要有阳光意识】部分人会认为清晨时空气是“清新”的，这是一种误解 。重庆市气象局的专家告诉采访人员，春季日出之前地球近地面通常会出现逆温层，导致空气污染物无法扩散，黎明之前的时段一般是一天中空气污染最严重的时候 。
同时专家提醒，植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，如果在日出之前晨练，此时阳光还没照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康 。
市民外出锻炼需要有“阳光意识”，选择在太阳出来半小时后进行锻炼，既可以使身体在短时间内充分受热，避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间太阳紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，真正起到一举两得的功效 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 你不知道的秘密 减肥分阴阳性很重要
• 苦瓜减肥法 学会吃苦瓜瘦成排骨精
• 注意上班族的小动作 健身其实很简单
• 上班族的绝佳健身时间 你抓住了吗？
• 乘地铁不做椅子控 地铁健身方法很多
• 健身房常见错误 强度过大时间却太短
• 普拉提核心锻炼 告别腰腹肥胖
• 必看：练习健美操注意事项
• 锻炼效果最佳的健身时间 你知道吗？
• 男士拉丁舞误区 分清自己的角色