肚皮舞还能修炼颈部？让你成为气质美人

爱美是女人的天性，很多女性朋友平时都很注意饮食和运动以控制体重，对保养也情有独钟。局部塑形也是她们关注的热门话题，但大多数都是瘦腰瘦腹瘦小腿，颈部问题往往被广大女性所忽略。事实颈纹是很多明星都无法克服的问题之一，如著名女子组合SHE中的selina就很无奈的承认自己的颈纹很难消除。其实肚皮舞可以帮助大家解决这个问题，帮助你练出美颈，气质瞬间出众！
肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。
肩膀
1、手臂放在身体的两侧，自然下垂。
2、以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。
【肚皮舞还能修炼颈部？让你成为气质美人】3、抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
通过平衡双肩，学会抖肩的动作，可以把迷人的锁骨以及肩膀的棱角练出来。
脖子
1、挺胸，把力量和注意力集中在脖子两侧的肌肉和神经上。
2、背部伸展，在身体基本保持不动的前提下，以肌肉带动头部向左右两侧探出去，眼睛可以跟着转动，但注意头部力争不扭转。
通过这个动作，可以训练出挺拔、秀美、灵活的脖子，还可以预防office高发的颈椎疾病。

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