问：我想通过锻炼减肥，听说锻炼的时候少喝水、多出汗减肥效果会更好，是这样吗？
答：这是一个误区 。
人身体中有大量的水分，肌肉中水分的比例更高，这些水分对保持人体正常的生理功能非常重要 。锻炼的时候，人体会通过排汗的方式散发多余的热量，运动时间越长，丢失的水分越多 。
有人会在运动时多穿些衣服，以为这样会出更多的汗，减肥效果会更好 。其实这种方式减掉的是体内的水分，而在运动后，人体会通过调节迅速补充丢失的水分 。
【锻炼时少喝水、多出汗减肥效果更好？】通过有氧运动进行减肥时，适当的补充水分可以延长运动时间，减肥效果会更好 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何锻炼腹肌 锻炼腹肌的几种方式
• 肌肉速成法 哑铃十大锻炼肌肉方法
• 7大锻炼方法让男性性能力持久不衰
• 30天锻炼出性感胸肌
• 大运动量、大强度锻炼后睡得更香？
• 5个小技巧 让健身房锻炼事半功倍
• 科学健身：每天应锻炼多长时间？
• 科学健身：每次健身锻炼该用什么强度？
• 科学健身：每周至少该锻炼多少时间？
• “凯格尔锻炼法”训练男性“性爱肌”