蝶泳上肢动作
蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水 。划水线路都一样 。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单！
蝶泳下肢动作
蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水 。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解 。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合 。
蝶泳配合动作
蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次 。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头 。
【“最难的”泳姿 蝶泳练习方法】备注：以自由泳的动作练习蝶泳，把自由泳的动作同时连贯练习，这样掌握蝶泳就很简单了 。

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