冬季排毒新攻略做平腹美人 _生活百科-「四川龙网」

【冬季排毒新攻略做平腹美人】冬季似乎已经成为女人的另一个“天敌” ，每每到冬季不想运动的心也会愈加强烈，保持了一年的好身材眼看着就要在冬季说再见了。小编教你五大排毒方法，轻轻松松冬季也做平腹美人。
一、早餐排毒方法
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是， 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1 。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
二、生活小常识排毒法
1 ，深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2 ，沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

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冬季排毒新攻略 做平腹美人

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