月经期间不能吃什么？12种易发痛经的食物

女人步入经期，随着生理条件的改变，愈加脆弱，再通过不当的饮食作息、身体状况不佳，引发的痛经，更成了不少女性的梦魇。我们一起来分享一下， 12种易引发痛经、经期不能吃的食物，通过饮食的调整，轻松度过生理期，和痛经说"拜拜" 。
我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
【月经期间不能吃什么？12种易发痛经的食物】1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
2、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

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