四大习惯易致贫血：常饮咖啡不吃主食

朋友眼中的你妆容精致、体型优美，是圈里的优雅女性，可是回到家里卸掉妆，镜中的你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫，而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你。如果你也有这样的症状，那么可能已经患上了贫血。
对此，沈阳市红十字会医院血液科主任徐海萍呼吁：因为不吃主食、肉类，追求素食，喝咖啡导致的缺乏营养性贫血患者激增。爱美是天性，但别为了美放弃了五谷杂粮，放弃了健康。
贫血可自查
贫血的慢性症状很多，有些很难直接感觉，患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：
1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2.头重、头晕，早晨很难起床。
3.脸色不好，眼结膜变白。
4.指甲变薄易折，或翘成匙状。
5.食欲不振、恶心、便秘。
不吃米饭瘦身族晕倒
【四大习惯易致贫血：常饮咖啡不吃主食】梅子32岁，自从生完宝宝后，如何恢复生育前的体型成了她的奋斗目标。“米饭和肉，我是从来不吃的，最多吃口粗粮，吃点海鲜。而且，我中午基本只吃沙拉，晚上不吃饭，只喝酸奶。”梅子的坚持在短短半年内就收到了成效，她从产后三个月的67公斤暴瘦到现在的48公斤。一天，她在工作中突然两眼一黑，倒在地上。当同事把梅子送到医院做完检查后，医生诊断，梅子由于长期营养不良，已经患上贫血。医生的处方里不仅有药物，还有增加主食和肉蛋类摄入量的医嘱。

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