【蛙泳进阶训练教程之反蛙泳蹬水】
反蛙泳蹬水是在控制好身体姿势的条件下培养蛙泳蹬水技术的训练方法之一 。这个练习可以防止臀部过大或错误蹬水 。
反蛙泳蹬水动作要点：上体仰卧于水面上，双手前伸，保持稳定，腿部做蛙泳蹬夹水动作 。
反蛙泳蹬水需要注意：
1、保持身体程直线型，头不要没入水中 。
2、每次蹬夹水结束时，脚尖绷直并拢，保持滑行一定时间，再做下次动作 。
3、两膝不要高于水面或做成水面蹬水 。
4、用最少动作次数游完一定的距离效果为佳

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 重视健身误区 最不能忽视力量训练
• 寻找合适的训练伙伴 避免失误发生
• 台球技术 花式九球训练方法
• 蝶泳训练动作之手臂动作路线
• 教你如何提高反应能力的训练方法
• 力量训练后吃什么好 补充蛋白质很重要
• 两人练习时如何进行脚步训练
• 便携式健身器训练第二套动作
• 便携式健身器训练第一套动作
• 便携式健身器训练第四套动作