春节期间自驾出游做好颈腰腿保护


随着春节的脚步越来越近,不少市民都在心中憧憬着精彩的假期生活 。无论是回家享受亲情,还是出游叹世界,都让忙碌了一年的人们充满期待 。为了过个好年,几乎人人都不会忘记买新衣、备年货,但关于假期健康和出行安全的“功课”却并非人人都会提前做 。
骨科专家提醒市民,春节期间正逢冬季最冷的时节,身体容易僵硬,再加上穿得多,身体笨拙,使这个季节成为各种摔伤容易发生的“多事之秋” 。在进行自驾车出游、到北方滑雪等精彩的假期“节目”时,如果不注意做好自我保护,同样也可能在不经意间伤及身体 。
自驾车
腰部、颈部和小腿最易受伤
春节临近,爱车的生意人王先生特意从北京买回一辆新车,并亲自从北京一路开回广州 。让他没想到的是,虽然他最终把爱车开到了家,但自己竟是被人从驾驶座上抬出来的 。由于长时间驾驶,他的腰部发生急性扭伤,最终只能前往医院接受治疗 。
同为自驾爱好者的张先生,从天津自驾回广州之后,发现右小腿肿胀并有剧烈疼痛,到医院检查才被发现得了筋膜间室综合征 。由于他的车是自动挡,在高速道路上行驶时右脚总是踩着油门,小腿长时间处于紧张状态,最终发生小腿肌肉水肿和坏死,需要接受小腿切开减压手术 。
腰部:
长时间自驾,腰部易扭伤
“每年春节前后,像王先生、张先生这样因为驾驶不当而受伤的患者都不少见 。”广州军区广州总医院骨科医院副主任医师张余表示,对自驾人士而言,腰部、脖子和小腿是三个最需要保护的地方 。其中,腰椎间盘蜕变、肌肉韧性降低及关节增生都是长时间驾车可能给腰部带来的“副产品” 。
他解释说,由于驾车过程中人的腰部处于屈曲位,此时受到的压力本身就比站立时要大得多,“如果还一直处在颠簸状态下,无疑更是雪上加霜 。”由于汽车启动后会产生震动,驾车者事实上一直处于一种振动环境中,而研究发现,汽车行进过程中发动机与路面的颠簸对驾驶坐椅产生的振动,与人体腰椎本来就存在的振动频率恰好都处于低频振动范围 。“两种振动同时作用于驾驶员的腰椎,很容易产生共振现象,加速腰椎间盘的退行性改变 。”
小腿:
一直踩油门,小腿太紧张
“对自驾人士而言,小腿也是一个容易受伤的部位,如果不小心患上筋膜间室综合征,有些人甚至可能需要接受手术 。”张余解释说,现在很多车都是自动档,在高速道路上行驶时驾车者的右脚经常总是踩着油门踏板,“肌肉本身也是需要营养的,如果小腿肌肉总是处于绷紧状态,循环不通畅,不仅营养跟不上,代谢也会停滞,就相当于被压伤一样 。”
他表示,小腿长时间处于紧张状态,时间久了不仅会发酸,由于肌肉缺氧,还会出现组织细胞水肿,严重的甚至会出现坏死,使人感到剧痛,无法活动 。
颈部:
坐车最好别打瞌睡
自驾车时需要全神贯注地注视着前方,对驾驶者的颈部健康也是一个不小的挑战 。颈椎肌肉痉挛、颈椎微错位等都是长时间驾车可能给颈部带来的危害 。“建议开车时最好能每隔一个小时停下来休息10分钟左右,做做操、活动一下脖子,使脖子得到适当的放松 。”
张余建议乘车者在汽车行驶过程中最好也不要打瞌睡,“尤其是在颠簸比较剧烈的道路上,汽车经常变速、刹车,而人在打瞌睡时身体处于放松状态,对颈部保护力度不够,一不小心就可能诱发‘挥鞭样损伤’,造成颈椎脱位 。”


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: