技术升级 6种常见的挥杆瑕疵 _生活百科-「四川龙网」

这些错误听起来只是些小毛病，但它在比赛中可能会带来大问题。发现问题还是应及早治疗。
1、错误：上体过早反向扭转
这就是说：下杆时你的胸部和肩部过早进行反向扭转了，造成了由外向内的挥杆轨道。
症状：开球时触球不标准，经常打出拉出式右曲球，球先向左飞再弯向右方。用短铁杆时总是打出拉出式击球。
纠正：持一支杆身或者扫帚柄贴在肩部，另外一支贴在髋部。如果你的上杆动作正确，你的肩部会转动大约90度，髋部会转动45度。缓慢反向扭转，肩部与髋部的夹角保持不变。髋部转至开放时，肩部尽可能长时间地保持闭合，也就是指向目标右侧。这样能帮助你学会使手臂从内侧下落，防止你的肩部先于髋部反向扭转。
2、错误：重心反向转移
这就是说：上杆至顶点时你的脊柱顶端向目标方向倾斜了，下杆时又向目标的反方向倾斜了。
症状：你不是打厚就是打薄，而且容易做出挖起动作。
纠正：将两支杆身或者两把雨伞插在地上，瞄球时它们与你髋部的距离相同。上杆至顶点，右髋向后转动，使两支杆身与髋部的距离仍然相同。你应该感觉到正以弯曲的右膝为轴转体，重心置于右脚内侧。这样能够避免你的右髋向侧面也就是目标的反方向滑动。
3、错误：甩钓线
这就是说：下杆时重心没有前移，手腕过早由上翘转为平直。
症状：你不是打厚就是打薄。甩钓线的动作使得挥杆弧的最低点落在了球后方。
纠正：双手分开握杆，使杆身与左前臂成90度角。上杆至顶点，下杆，使杆身与左前臂的角度保持不变。当右肘处于右髋前时停止，然后重复以上过程。下杆时使右臂保持弯曲并在身体前方移动。这样能够防止右臂过早伸直或者做出投钓线的动作。
4、错误：球杆越过目标方向线
这就是说：后摆杆靠近内侧，手臂抬得过高，上杆至顶点时杆头指向目标右侧。
症状：如果你是高差点球手，你会打出右曲球，如果你的差点低于15就会打出左曲球。
5、错误：球杆太低
这就是说：上杆时前臂过早转动，且转动过多，上杆至顶点时杆头指向目标左侧。
症状：如果你是高差点球手，就会总是打出击地球、拉出式左曲球，甚至偶尔还会打出一两个接座击球。如果你是单差点球手，就会因为下杆过程中手腕转动的问题导致击球偏右。
纠正这两种错误：瞄球时杆身的角度就指明了挥杆平面，上杆时使球杆保持在这一平面上，你就可以治愈“球杆越过目标方向线”和“球杆太低”这两种问题。为使挥杆保持在这一平面上，可在地面上放两支杆身，一支贴着脚尖，一支置于目标方向线上。上杆直至左臂与地面平行。握柄顶端应指向两支杆身之间的某一点。然后，你只需转动肩部，上杆至顶点，使球杆保持在这一平面上，杆面与地面垂直。
6、错误：鸡翅膀
这就是说：触球后你的身体停止转动了，但你的手臂和球杆继续运动，导致左臂弯曲，成了鸡翅膀的形状。
症状：你常常打出大角度的右曲球，或者触球有问题。
【技术升级 6种常见的挥杆瑕疵】纠正：徒手，把右手塞在左腋下，向左转动躯干，直至面对目标。转体时，你应该感觉到正在以左臂挤压右手。你的右肘应指向下方，而不是外侧。在实际挥杆过程中体会这种感觉。

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