掌握多球训练技术提高球技水平 _生活百科-「四川龙网」

乒乓球多球训练是乒乓球训练中普遍采用的训练手段和方法。通过多球训练，不仅能够增加单位时间内练习的密度和强度，加快学习和掌握技术动作的进程，提高技术动作的熟练程度，迅速提高技术水平，而且还能够改善身体状况，使有氧训练与无氧训练结合在一起，对提高人体各个系统，尤其是运动系统和器官的生理水平，全面提高身体素质能力，都有很大的帮助。
目前多球训练可以分为两大类。
第一类是人—人多球训练，即由教练或队员供球，是在人与人之间进行的，这种形式在训练中最为常见。它的特点可以归纳为四强：即目的性、操作性、可变性和可控性强。根据训练需要，人—人多球训练又可以分为多个多球训练和单个多球训练。多个多球训练是练习者在没有对手的情况下单方面的一种连续击球的训练方式，每次的击球都是由教练员或队员供给，这种连续击球可以是几十个，也可以上百个，练习者击球的方法由训练的目的而定，可以是单个技术，也可以是结合技术，这是多球训练中的一种最主要的方式。单个多球训练是在两个队员之间进行的，由第三者供球，双方按照技术或战术的要求，从实战出发，按照比赛规则完成合法的击球，如此反复，队员自己不需要检球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，主要用于实战技术的练习和综合线路及战术的训练。一般在已经有技术基础并且水平相当的队员之间进行，赛前集训也应用较多。
第二类是人—机多球训练，目前市面上有多种不同档次和功能的乒乓球发球机可供选择，但尽管发球机在设计上不断进行改善，可以对击球的角度、力量、旋转、节奏上进行不同的调整，但它终究还是机器，其调整的程度是有限的，还不能达到人—人多球训练的效果。它的特点是练习者可以在没有对手的情况下单独练习，具有趣味性和挑战性。适用于乒乓球初学者和乒乓球爱好者。
值得指出的是，不管是什么形式的多球训练，都必须有明确的目的，避免盲目性和随意性。那么，通过多球训练可以达到那些目的呢？
一、学会新的技术动作
新手上路，离不开多球训练。在技术训练的初期阶段，应该采用多个多球训练的形式，让初学者尽快的学会和初步掌握单个的技术动作，比如正手攻球、拉球，反手攻球、推挡等，实践证明，多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习的进度，使技术动作尽快的定型。
二、巩固和熟练各项技术
多球训练过程是一个强化训练的过程，尤其表现在训练的密度上，可以更大限度的提高单位时间内的训练效率。对于技术动作基本定型后的队员，通过多球训练，能使他们的技术迅速的得到巩固和提高，达到熟练的程度。
三、学习和掌握高难度技术
乒乓球是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目，许多高难度技术的练习在对练中难以达到预期的效果，或者由于技术水平的差距根本就无法练上手，比如，台内短球的拉、打，一长一短的还击、追身球、反手连续弹击以及复杂技术的组合练习等，这就必须通过多球的方式来进行训练。多球训练可以增加击球的难度，使平时在对练中很难上手的难度技术能通过供球的形式反复出现，集中的、突出的、有针对性的强化训练并加以解决。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

掌握多球训练技术 提高球技水平

掌握多球训练技术提高球技水平