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高血糖属于一种慢性的代谢疾病，这一类人群对日常饮食是特别严格的，尤其是食物当中的糖分含量比较高，就没办法吃，部分人知倒，红薯南瓜这一类的食物糖分含量比较高，那么高血糖患者，能不能吃这些东西呢 。
有的人觉得吃红薯是升血糖，但是有的人却觉得红薯是粗粮，进入人体之后，可以降低人体的血糖，多数人对这件事情，保持争议，不如我们一起来解答 。
01吃红薯到底是升血糖还是降血糖？也许多数人想错了，本文为你解答
首先我们要说明一点，高血糖患者是可以吃红薯的，但是升血糖还是降血糖，关键在于你如何烹饪，血糖偏高，必要的时候要摄入适当的碳水化合物，不是，只要不吃甜食，血糖就控制得比较稳定，因为血糖偏高是代谢紊乱的问题，也并非是血糖升高的唯一原因，长时间抽烟，喝酒，也会导致这种情况出现 。
研究发现，对于二型糖尿病患者来说，平时吃一些白皮红薯的提取物，体内的胰岛素敏感性会得到改善，对降低血糖就有一定的帮助，但是医生提醒大家，这里所说的红薯当中的提取物，并非是红薯本身，如果想要达到降糖的目的，那可能你得摄入大量的红薯，不是降糖了，血糖可能就会升高 。
红薯当中含有碳水化合物，淀粉含量也比较多高，同时包含了少量的葡萄糖，吃起来有点甜味，但是红薯当中的水分比较多，同时也包括了丰富的膳食纤维，值得一提的就是膳食纤维，它容易被人体吸收和消化，对高血糖人群来说，适当的补充可以提升你的饱腹感，延缓餐后血糖上升的速度 。
血糖高可以吃红薯，但是要掌握正确的使用方法，而且要控制摄入量的方法不对，可能就会造成反效果，所以专家建议蒸着吃，不要熬成红薯粥或者是直接烤红薯 。
02有什么方法能够控制血糖
- 增加运动量
主要是在运动的过程当中，可以有效的改善胰岛素抵抗和减轻体重，经过合理的运动，糖尿病患者确实可以减少降糖药物的用量，甚至可以达到完全脱离药物治疗 。
- 适当减少热量的摄入
严格意义上就是让你计算食物的热量，减少热量的摄入，可以更好的，获得血糖的控制 。
- 调整用药
平时要遵从医嘱，合理用药，不要擅自增减药量，这样更有助于病情的控制 。
影响人体血糖的原因有很多，不仅涉及到日常饮食运动用药，包括其他的方面也要注意，不管是哪一个环节出现了问题，都会影响到血糖的控制，所以糖尿病患者一定要掌握自己升堂的原因，这样才可以从根本上控制 。
【吃红薯到底是升血糖还是降血糖 红薯是不是降血糖】
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