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我们经常会听说 , 多吃碱性水果对身体好 , 那么 , 什么是碱性水果呢?一种水果的酸碱性与它在人体内的最终代谢物有关 。如果一种水果在体内经过代谢的最终产物呈碱性 , 那这种水果就是碱性水果 。碱性水果的主要成分是钙、钠、钾、镁 , 这四种元素是人体生命活动必不可少的物质 。我们日常三餐 , 每一餐的碱性食物需要占四分之三 , 剩下的四分之一可以吃蛋白质、五谷类 。那么 , 碱性水果都包括哪些呢?
【碱性水果都包括哪些 盘点几种常见的碱性水果】柠檬 。碱性水果都包括哪些呢?柠檬就是我们最常见的碱性水果之一 。在中国 , 柠檬的主要产地是长江以南 , 其原产地是东南亚 。柠檬是一种极酸的水果 , 肝虚的孕妇最喜欢吃 , 所以也叫做益母果或益母子 。柠檬富含柠檬酸 , 被誉为“柠檬酸仓库” 。柠檬还富含维生素C , 可以化痰止咳和生津健胃 , 可以缓解支气管炎 , 百日咳等疾病 。
葡萄 。葡萄的营养价值非常高 , 其含糖量高达10%-30% , 主要是葡萄糖 。葡萄富含多种果酸 , 能够帮助消化 , 经常吃葡萄能够健睥和胃 。葡萄中还含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素 , 对神经衰弱、疲劳过度有好处 。
青梅 。青梅也是一种碱性水果 , 具有排毒养颜、祛斑祛痘等功效 。青梅也是一种受欢迎的减肥食品 , 具有降脂降压、清肝明目、解酒排油的功效 。青梅有多种吃法 , 既可以泡盐水 , 也可以用来泡酒 。
碱性水果都包括哪些呢?碱性水果包括柠檬、葡萄、青梅、苹果、番茄等 。这些水果吃起来虽然是酸的 , 实际上却是碱性的 。绝大部分的植物是碱性的 , 所有的新鲜蔬菜、水果都是碱性的 。我们平时要多吃碱性食物 , 因为碱性食物能够提高智力 。
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