经常吃泡饭的朋友们要注意了常吃泡饭好吗

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很多人都有这样的习惯。为了节省吃饭时间或者个人口味偏好，他们喜欢在米饭里泡汤。他们认为浸泡在汤里的米饭会变得更软，更容易吞咽和消化。但这个概念是错误的。如果你经常在米饭里泡汤，很容易得肠胃疾病。
汤泡饭
众所周知，口腔是人体最大的消化器官。我们吃东西的时候，首先要咀嚼食物，充分利用这个第一消化工具来初步分解和消化食物，因为坚硬的牙齿可以将大块的食物切成小的粉末和颗粒，便于吞咽和进一步消化吸收。同时，更重要的是，在持续咀嚼的过程中，唾液不断从口腔中的唾液腺分泌出来。咀嚼时间越长，分泌的唾液越多。唾液能滋润食物。有许多消化酶，可以帮助消化、吸收、解毒等功能。食物在口中经过初步消化和分解后，食物在胃中的消化和吸收也会减轻负担，这对胃肠健康非常有益。
【经常吃泡饭的朋友们要注意了常吃泡饭好吗】人体口腔
然而，汤和米饭是混合在一起的。因为它含有更多的水，大米相对柔软，易于吞咽。因此，人们会减少咀嚼的时间。食物在咀嚼之前会很快与汤一起吞下。舌头上的味觉神经没有受到刺激，胃和胰腺产生的消化液也不多，这增加了胃的消化负担。随着时间的推移，很容易导致胃病发作。如果胃肠道疾病患者经常在汤中吃米饭，很容易刺激胃粘膜，加剧腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，最好少吃汤里的米饭。
当然，偶尔喝汤也不会对胃造成伤害。对于普通人来说，如果你在汤里吃一两次米饭通常是无害的。当然，在汤中吃米饭时，建议尽量选择油和盐较少的汤，仔细咀嚼，慢慢吞咽，并与蔬菜和肉类一起食用，以确保营养的整体平衡。

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