辟谷复食期注意事项辟谷的好处

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【辟谷复食期注意事项辟谷的好处】一、辟谷后复食期注意事项
先吃流质的食物，身体在经过了辟谷阶段以后并不能够马上适应米饭等比较硬的东西。进入到复食期间，首先就应该要先吃流质的食物，像一些小米粥，当然也可以喝一些蛋白质粉，流食也不能够吃的太多，应该要逐渐的增加，让人的肠胃有一个适应的过程，不要暴饮暴食，不然的话就会出现比以前更胖的情况。
注意饮食的均衡性，在复食阶段一定要注重营养的均衡和科学，需要慢慢的增加食物的量，不要一次性就吃的太多，严格的控制食物的种类，第一天大家可以吃一些汤来补充身体的胃气，第二天可以喝一些米糊，到了第三天就可以开始喝一些粥，第四天可以吃一些面条，到了后面可以慢慢的增添一些米饭，到了七天的时候也是不可以吃肉喝酒的，不然的话就比较难以消化。
不要暴饮暴食，在辟谷复食阶段的人应该要注意自己的个人饮食习惯，在经过了辟谷期以后，人体所需要的营养比较的匮乏，所以很多人就会大吃大喝，这种方法是非常错误的，如果你吃得太多，会给自己的肠道带来很大的负担，还会导致人体的食欲变大。
二、辟谷可以治好疾病吗
不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力!
一、排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓” 。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血;左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。
二、减肥：昊日服气辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
三、调理脾胃：脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

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