鹿道森的故事：你是否也经历过会“压垮生命”的「危险关系」？( 三 )

重新思考你和对方的交流的模式和频率，慎重地决定你将与对方分享什么，又将对什么内容有所保留 。你需要认识到，你不需要与对方分享所有的事情。当你尝试去设立清晰的边界，你可能会发现这段关系的压力对你的影响在慢慢减小。
比如，依靠一定的物理距离调整边界，或者减少来往、控制联系频率等等。
【鹿道森的故事：你是否也经历过会“压垮生命”的「危险关系」？】你可能会发现，这样的改变对你的精神状态很有帮助。值得注意的是，一旦你为自己设定了这些界限，尽量不要越过它们。摇摆不定会让你重新陷入困难或不健康的境地。
当然，从亲密无间的状态到建立自己的边界，难免会遇到阻碍。你可以尝试跟随下面的冥想练习，体察自身被忽视的感受，逐步设定自己的界限，避免一味的妥协。
2）考虑离开危险的关系
有时即使我们设立了边界，这些关系中的人也不会尊重我们的边界和底线，依然我行我素。那这时离开和结束关系或许是最好的选择 。
然而，很多复杂的关系并不是说断就能断的，这其中可能会涉及到相关的法律责任和义务，建议在专业人士的指导下选择最适合你的方式远离这段关系。
不必为自己的选择感到抱歉，这是你在对这段关系造成的伤害喊停。
同时，你需要对对方的反应做好心理准备，要坚定自己的选择，清楚这个离开的选择是正确的，即使对方辱骂、愤怒、指责，尝试让你感到愧疚，也不要改变你选择。
3）培养和强化健康的关系
在你处理好危险关系带来的潜在伤害时，你可以去找寻一些健康的关系，培养和强化这些关系带来的连接感和安全感。
可能是一个你信任的同事，可能是一个不常联系的好友，可能是你学生时代的同窗，尝试与对方真诚地沟通，主动地寻求连接和支持，或许就能发展出你需要的、新的亲密关系。
健康的、安全的关系能够在艰难的日子里，滋养我们的身心，带来安慰和希望。

最后，读到这里，如果你仍然感到很困难，那么可能是时候寻求专业的心理帮助了 。
你可以选择在心理咨询师的帮助下，理清人际关系是如何影响你的生活和状态的。一旦觉察和认识到这些问题，你就可以慢慢调整，重新感受生活的美好，逐渐从困境中走出来。
正如鹿道森在遗书中掷地有声地那句呐喊：“陌生人，请你一定要记住，你就是值得被爱的！”
愿你我都能被温柔以待。

今日互动：你们遭受过危险的“压力关系”么？那是一种什么样的感受？如今你走出了吗？我们在评论区等你。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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