喷嚏止嗝法
打嗝时,如果想办法打个喷嚏,就可以止嗝,可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏 。
舌下放糖法
吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝 。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩 。
纸袋呼气法
【孕妇嗳气的原因是什么 嗳气吃什么】用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸 。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝 。
四、怎么做可以有效的防止嗳气
日常应减少吃容易产生气体的食物,多食用水果蔬菜等绿色食品,促进胃肠蠕动外,还有效预防嗳气产生 。此外,对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品,尽量少吃;良好的生活习惯,不宜过度紧绷神经、情绪紧张,有效释放压力,通过打沙包、跑步等方式,保持心态平和,充分休息 。
相信很多人都知道,引起胃嗳气常见的原因就是饮食过多或者饮食不良 。因此,在我们每天吃饭的过程中,一定要按照一日三餐的时间来吃饭,千万不能过早也不能过晚吃饭 。在吃饭的过程中,遇到好吃的食物不能大量的猛吃,超过自己平日的饮食量 。同时,在吃饭的时候,尽量要选择一些比较容易消化的食物,不要吃那些油腻和较甜以及不好消化的食物 。
在吃完饭之后,大家不能就一直坐着或者躺着,需要适当的运动一下,但是在饭后又不能做比较激烈的运动,此时我们就可以走几圈散个步,这样能够加快胃肠道的蠕动,促进胃的动力,改善人体里胃的功能 。还有在生活中,我们尽量要保持精神的放松,适当的对情绪进行调理,不要总是发脾气或者想得太多,还需要多注意休息 。
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