糖尿病人不能喝酸奶糖尿病人不能喝酸奶?记住三大原则就可以

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日常生活中，一些糖尿病患者稍微多吃点食物，血糖就会升高，正因如此很多糖尿病患者平时要克制饮食的欲望，就怕多吃了什么食物而造成血糖升高。在现实生活中，面临这个问题的糖尿病患者不在少数，比如前些日子有位糖尿病患者，很喜欢喝酸奶，其实每天喝一杯酸奶问题应该不大，但因为患者害怕血糖会升高，一直在追问我是否可以喝这杯酸奶。那么，我就来给朋友们解释一下此类问题。#谣零零计划#
相当一部分糖尿病患者是喜爱喝酸奶的，客观来说，患者每天喝一瓶酸奶对于血糖的影响也不会太大，而且酸奶对于补充优质蛋白质和钙质很有帮助。这样说来酸奶对于糖尿病患者应该算是一种比较营养的食物。当然，一些比较有经验的糖友如果发现喝酸奶对于血糖是有一定影响的话，可以严格地换算一下酸奶的能量。例如普通含糖酸奶的热量是65-75卡路里/100g ，脱脂酸奶45-57卡路里/100g ， 1个馒头含有的热量大概是114大卡。一般日常中我们喝的酸奶是150ml-200ml的，按照能量换算，这大概相当于1-1.5个馒头左右的能量，这时候大家如果喝了酸奶，就要相应的放弃或者少吃一些主食。其实，做到这些并不是很困难。在日常和病人的接触中，张大夫发现很多糖尿病患者对于日常的饮食和生活起居非常重视，而且对于这方面的知识也非常注意收集，这样做的话，对于糖尿病的控制是非常有好处的。
应该说，广大糖尿病患者第一件要做的事就是改善不良的饮食习惯，切记暴饮暴食、大鱼大肉。但是也不要过多小心谨慎，甚至有些朋友过于清淡和少量的饮食，也会对身体造成损伤，例如出现虚脱、乏力、情绪不稳定、营养不良等情况。
这些就是张大夫结合实际中遇到的一些病例的实际情况和总结的一些临床心得，希望对朋友们有所帮助，如果您觉得不错，也可以转发给身边的亲朋好友。
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