经络拍打养生操怎么做经络拍打有什么功效

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一、经络拍打养生的功效有哪些
疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。
消除疲劳，解痉镇痛。通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。
滑利关节，提高运动能力。在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
提高免疫能力，增进健康。十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。
二、经络拍打养生的注意事项有哪些
拍打前的准备。拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。
用力要柔和、均匀、渗透、有力。所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。
拍打要持久。持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。
拍打路线应清晰。根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
拍*法要有弹性。双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。
最后，再来介绍两种最常见的拍打按摩方法。
三、经络拍打养生操具体怎么做呢
　祛湿毒敲敲膝窝
膝窝位于膝盖的后面，在这个部位有一个委中穴，这个穴位走的是膀胱经，而膀胱经则是人体最大的祛湿毒的通道，专家认为，委中穴是这条道路上的“排污口” 。也就是说，膝窝上的委中穴如果不舒适了，那么“排污口”就会被堵住，人体内部的湿毒就出不去，这就容易出现关节炎的毛病，那么我们应该如何祛湿毒呢？
专家推荐，经常用力敲打委中穴5-10分钟，直到出现疼痛感为止，每天坚持做这个动作可以起到排除体内湿毒的作用。
消肺火敲打肘窝
肘窝虽然不起眼，但是这个部位却被经络包围着，专家认为，肘窝上有肺经、心包经以及心经三条经络通过，经常按摩、敲打肘窝可以疏通这3条经脉，起到清除肺火、心火的作用。
如果你近期出现了咳嗽、咽喉胀痛甚至是咳血的病症，那么就是心肺火旺盛，这个时候坚持每天敲打肘窝5-10分钟能起到不错的疗效。
按摩腋窝去心火
心火旺盛容易让人心烦气躁，而且会出现上火等病症，按摩腋窝则可以很好的解决这个问题。很多朋友认为腋窝是个羞耻的部位，但其实腋窝上的极泉穴可以很好的达到去除心火毒素的作用，在生活中经常按摩腋窝能让你宁神、平静。
四、经络不通会有哪些表现
1.冷

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