Q4如果中午只喝蔬菜汤，会不会瘦得更快?
A4晚餐跟午餐都喝蔬菜汤，身体会无法摄取到碳水化合物、蛋白质、脂肪等必须营养素，因而导致营养不足 。到头来只会让代谢变差，减肥也得不到良好的效果 。如果只是短期的微断食还无所谓，但就「改善体质」为目的的长期减肥来说，个人并不推荐 。中午还是建议摄取早晚餐难以摄取到的鱼、肉、大豆制品等蛋白质 。蛋白质是燃烧脂肪制造肌肉的材料，能让肌肉不减少，减肥效果一直持续下去 。
四、秋季减肥4种最佳水果推荐
枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
　芭乐
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的 。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。芭乐富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃 。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。

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