苹果可以和小米熬粥吗什么食物搭配熬粥最好

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一、水果可以用作熬粥的食材吗
水果带给人们的营养是非常丰富的，但你可知道，水果不是只有直接吃，有些水果还可以用来蒸吃和煮吃哦，煮过的水果会更美味，而且也更有利于人体吸收水果中的营养，食疗效果更明显。
煮梨：去寒性，润燥止咳
水果食疗：梨膏(或梨汁)
材料：梨2000g、蜂蜜
做法：梨切碎捣烂，直接取汁液(或煎取汁液)，小火煮至浓稠后，加入1倍量的蜂蜜，拌匀煮沸，关火冷却即可。每次1-2匙，用温开水冲服食用。
煮山楂：助消化
水果食疗：山楂粥
材料：山楂15克，大米60克，红糖10克
做法：山楂洗净加水煮，取浓汁。山楂汁加入大米和红糖煮成粥。
煮柚子：加热后功效更明显
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，有抗氧化的作用，可减轻血清的粘稠度，减脂瘦身，加热后食用效果更明显。
水果食疗：柚子茶1
材料：柚子皮
做法：柚子皮用开水泡，代茶饮用。可治老年性咳嗽气喘。
水果食疗：柚子茶2
材料：柚子100克、大生梨100克、蜂蜜少许
【苹果可以和小米熬粥吗什么食物搭配熬粥最好】做法：把所有材料洗净后一起煮烂，加入蜂蜜或冰糖调匀即食。可用于治疗肺热性咳嗽。
水果食疗：柚子茶3
材料：柚子、酒、蜂蜜
做法：柚子去皮去核，切成片放进酒内浸泡一夜，再煮烂，加入蜂蜜拌匀，时时含咽。可治疗痰气咳嗽。
二、什么食物搭配熬粥最好
小米有很好的养血滋阴的效果，度抑郁产妇有很好的调理效果，帮助产妇恢复体力，同时他对于腹泻，呕吐消化不良，和糖尿病患者也有很好的帮助，小米它还能够解除口臭，减少口腔里面的细菌滋生。小米里面的大量的氨基酸，还能够抵抗细菌，预防女性出现阴道炎症。而胡萝卜它里面富含植物纤维能够帮助肠道的蠕动，促进消化。维生素a也是视力以及骨骼发育的重要物质，能够帮助机体的生长，对婴儿的发育也非常有好处。
米粥属于碱性食物，是生活中早餐常见的食物，小米粥中含有丰富的色氨酸，而色氨酸对治疗失眠有很好的疗效，所以失眠的患者可以通过喝小米粥来增加睡眠质量，在睡前喝一碗放入蜂蜜的小米粥治疗失眠的效果会更好。同时小米粥还有其他作用和功能，比如说能够预防消化不良，促进胃肠功能正常，对于经常出现孕吐的女性有很好的止吐效果，所以孕妇也可以多食用。
小米粥是一种比较补身体的粥类食物，主要的就是小米长时间的熬制成的。里面含有的氨基酸种类比较多，满足身体的需要，有利于代谢的正常进行，但是缺少赖氨酸，而红豆里面含有的酪氨酸是比较丰富的，一起熬制的话营养比较均衡。同时加入一些南瓜的话，可以刺激胰岛细胞的分泌，减少一些代谢性的糖尿病疾病出现，降低高血糖疾病的发病的危险概率。
三、熬粥水和米的比例
煮粥米跟水是按照一比三的比例做的，所以平时如果要煮粥的话可以按照这个比例来做，这样做出来的粥肥而不腻，平时可以经常煲粥来喝，通过高温能帮助将大米中的微量元素都释放出来被人体吸收，而且如果平时没有胃口的话也可以多喝一些粥，这样既帮助补充了身体中的营养元素而且还能很好的增加胃口，除此之外平时在煲粥的时候也可以加一些蔬菜，这样看起来也会更有食欲。
在煮红豆粥之前，建议先将红豆浸泡至少1个小时左右，这样才能在更快的时间内将红豆煮熟。如果在早上想喝红豆粥，那么你可以在前一天晚上临睡觉的时候，将红豆泡在水里。早上起来再煮粥，这样只需要煮半个小时左右就可以了。

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