不同类鱼汤的营养价值，鱼汤的做法推荐，产妇能吃黑鱼汤吗

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一、不同类鱼汤的营养价值
一、鲫鱼汤的营养
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
3、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
二、黑鱼汤的营养价值
味道鲜美，非常有营养，吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。
1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。
2.适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。
3.黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。
三、草鱼汤的营养价值
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。
2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
4、草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、学脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。
5、民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。
二、鱼汤的做法推荐
　一、鲫鱼汤的做法
用料：鲫鱼，白萝卜，淀粉，盐，糖。
做法
1、油锅内加姜片和盐烧热。(姜片和盐都是为了防粘)
2、鲫鱼洗净后用厨房纸擦干，表面轻拍一层淀粉防粘，入油锅煎。
3、一面煎至定型后再翻面。(这样不容易破皮)
4、倒入没过鱼身的水，大火煮至鱼汤发白。(最好用热水，汤汁更容易煮白，如果是冷水，一定要用大火煮，鱼汤才会变白。)
5、白萝卜去皮后用擦丝器擦成丝。
6、汤汁发白后，倒入萝卜丝并调入盐和少许糖。
7、煮至味道融合后即可。
　二、黑鱼汤的做法
主料：，黑鱼头鱼骨，鱼皮黑木耳，毛豆。
辅料：葱适量姜适量，蒜适量盐适量，料酒适量。
做法
1.黑鱼去鱼肉，留鱼头、皮、骨，洗净，切成段。
【不同类鱼汤的营养价值，鱼汤的做法推荐，产妇能吃黑鱼汤吗】2.姜切片、蒜头剥好、葱挽结，其余切葱花。
3.黑木耳提前泡发。
4.毛豆洗净沥干水。
5.坐锅热油，放姜片、蒜头炝锅，把切成段的鱼头、皮、骨煸炒。
6.鱼变色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结。
7.中大火煮至鱼汤发白(大约15分钟)后放黑木耳略煮2分钟，加盐，撒上葱花出锅。
　三、草鱼汤的做法
原料：大块草鱼头。
配料：葱、姜、香菜、红辣椒。
做法
1、洗净，里外抹上盐、鸡精腌制十分钟。
2、姜切片红辣椒切丝、葱切段、香菜切末备用。

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