胶原蛋白的功效与作用生活中哪些是富含胶原蛋白的食物( 二 )

6、防止皮肤老化、去皱纹
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。
三、胶原蛋白对于丰胸的作用
1.胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施，您在进行丰胸治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的胸部补充足量的胶原。
2.胶原纤维有绷紧胸部的作用
口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大胸部的体积，更重要的作用是能上提下垂的胸部及绷紧松弛的胸部。分析胸部的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使胸部挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就像老化的松紧带一样失去拉力)，不能将胸部拉紧，造成了胸部扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正胸部的这种衰老退化现象。每天坚持服用5～7g胶原蛋白，就可以加固和更新胸部中的纤维“绳索”使胸部重新牢牢固定在皮肤上，恢复胸部青春容貌。
四、哪些食物有胶原蛋白
1、虾皮
虾皮中钙的含量很高，吸收率却不高。虾皮中含有甲壳质，是动物食品中仅有的膳食纤维。要把虾皮吃下去，让它的营养为我们所用不是容易的事。若虾的个头稍微小一些，可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱，用来炒、蒸、炖均可。
2、猪皮
猪皮的大众吃法是猪皮冻。将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固。
或将猪皮切成小丁做馅，做出美味的包子。动物的皮富含胶原蛋白，因此具有润肤养肤的功效。猪皮润肺，肺主皮毛，所以猪皮美肤效果更好。
3、鱼皮
鱼皮胆固醇含量最低。血脂高的人可以放心吃鱼皮。最受欢迎的是凉拌鱼皮。红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是比较受欢迎的做法。
鱼皮汆烫时间不可过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，不易吸收，可加醋改善一些。
4、鸡皮鸭皮口
“炸鸡皮”的做法是：先用葱、姜、大料腌起来，油炸之后蘸椒盐。
鸭皮的吃法虽少一些，但人们还是比较青睐这一食材的。不过鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多，应适量食用。
温馨提示：食补获取胶原蛋白时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

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