红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 , 它含有一种叫鞣花酸的成分 , 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 , 滋养细胞 , 减缓肌体的衰老 。有研究表明 , 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素 , 有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖 , 降低胆固醇等多种功能 。可防止冠心病、高血压 , 可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效 , 对饮酒过量者 , 解酒有奇效 。
同时 , 石榴也具有补充肌肤所失水份 , 给肤质柔润的美容功效 。
三、补血水果—橘子
橘子是种非常好的补血水果 , 它富含果酸、维他命和微量元素硒 , 其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润 , 并抗氧化 , 促进胶原形成 , 增强弹性 , 还能起到“漂白剂”的作用 , 祛斑并抑制色素生成 。
主要补血美容功效有美白润肤 , 减少色斑和黑色素的形成 , 减少细小皱纹 , 恢复皮肤光泽 。
除此之外 , 中医认为 , 橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 , 是男女老幼皆食的上乘补血果品 。橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高 , 橘子其皮、核、络、叶都是“地道药材”.橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效 , 常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症 。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效 。
橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等 , 澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示 , 每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭 。
四、补血水果—猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果 , 每天吃两颗奇异果 , 可补充身体中的钙质 , 增强人体对食物的吸收力 , 改善睡眠品质 。奇异果中的微酸 , 能促进肠胃臑动 , 减少肠胃胀气 , 改善睡眠状态 。奇异果有丰富的维生素C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克 , 且果肉中黑色颗粒部分 , 有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变 。主要美容功效为对于皮肤的平滑及美白具有一定功效 , 同时有助头发生长 。
猕猴桃中蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分 , 维生素C和E的含量都极高 , 不仅能美丽肌肤 , 而且具有抗氧化作用 , 在有效增白皮肤 , 消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力 。其丰富的矿物质 , 还能在头发表面形成保护膜 。
猕猴桃外皮除含有丰富果胶 , 可降低血中胆固醇 , 更包含奇异果中百分之八十的营养 , 因此食用其外皮为最佳地选择 。奇异果中所含纤维 , 有三分之一是果胶 , 特别是皮和果 。
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