米糊的做法大全它的益智补脑效果最好

文章插图
一、米糊的各种做法
　方法一
【米糊的做法大全它的益智补脑效果最好】用料：小米60克,，花生30克，姜片5片。
制法
1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。
营养功效：益智、补脑、健身。
方法二
材料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。
制法
1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。
营养功效：润肺、乌发养颜、益智健脑。
　方法三
材料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。
做法
1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。
2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。
3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。
营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。
方法四
用料：小米70克,，核桃30克，姜片5片。
制法
1、将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。
营养功效：补血益气、健身、补脑。
二、豆浆机巧做米糊
方法一
材料：大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6个，红枣5-6个。
做法
1.准备大米1/2杯、黑豆2/5杯、核桃5-6个、红枣5-6个。
2.把以上材料洗净，倒入杯体中，加水至上下水位之间。
3.把各个卡口对好，插上电，按选择按钮，选择米糊或豆浆或果汁，再按启动。
4.加热大概五分钟，开始搅拌。
5.搅拌好了，再等一会，好喝的米糊只需要等待十三分钟左右就新鲜出炉。
方法二
材料：大米、核桃、红枣、花生米、水。
做法
1.准备好材料。
2.将核桃用手掰成小块，红枣去核撕成小块。
3.将大米、核桃、红枣、花生米洗干净，连同冰糖一起放入豆浆机，按说明书上加入适量的水，按米糊键。
4.将苹果切成小块，放一旁备用。
5.米糊键停了以后，把苹果丁放入豆浆机，按蔬果键。
6.蔬果键停了，以后倒入碗里。放凉就可以吃了。
　方法三
材料：黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量。
做法
1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。
2、红枣去核。
3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。
4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。
5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。
小诀窍
1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。
2、黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉。
　方法四
用料：大火亮50克，适量水。
做法
1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。
2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。
三、米糊食谱
米糊作为一种健康的食物，时常和其他食物添加在一起。下面就为大家介绍几种十分受欢迎的米糊食谱。

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