原则五、早上喝粥
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥 , 尤其是初秋时节 , 不少地方仍然是湿热交蒸 , 以致脾胃内需 , 抵抗力下降 , 这时若能吃些温食 , 特别是喝些药粥对身体很有好处 , 其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米 , 均有极好的健脾胃、补中气的功能 , 前人对此颇多赞誉 。在秋季6节气 , 目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等 。
【中医给你推荐食补方 药补不如食补好】
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