详解胡萝卜汁的功效和作用胡萝卜汁的做法分享

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一、胡萝卜汁的做法分享
果蔬汁越来越受到健康人士的青睐。在如今榨汁机横行的年代，榨汁来喝更是成为一种健康时尚，而营养健康的胡萝卜更是成为蔬菜中的榨汁宠儿，胡萝汁更是收受到不少减肥人士的推崇。下面来学一下胡萝卜汁的做法。
胡萝卜汁的做法一：
准备材料：新鲜胡萝卜、榨汁机
1、胡萝卜洗净去皮切成小块。
2、搅拌机里面加入适量水，把切好的胡萝卜倒入，打开旋转扭开始搅拌。
3、过滤掉渣，美味的胡萝卜汁出炉。
制作胡萝卜汁的时候还可以选择加入一些苹果、番石榴等水果来混搭搅拌。
　胡萝卜汁的做法二：
材料：胡萝卜500g、清水适量
1、胡萝卜500克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
　胡萝卜汁的做法三：
材料：胡萝卜100g、清水适量
1、胡萝卜两根洗干净，切除底部，把红萝卜切成片。
2、然后把红萝卜切成丁。
3、把萝卜丁放入豆浆机中。
4、加入适量温水。
5、接通电源，按下果汁键即可。
6、时间到打开看到做好的果汁，盛到碗中，加一勺糖或者蜂蜜即可饮用了。
二、胡萝卜汁的功效和作用
说起胡萝卜汁的功效和作用，是非常丰富的。由于胡萝卜中富含了各种维生素群以及人体微量元素，所以胡萝卜汁的功效和作用涵盖了很多方面。
1、补充人体所需维生素和微量元素。
胡萝卜中含有B族维生素和维生素E ，以及钙、铁、磷这样的微量元素。胡萝卜榨汁以后可以完好地保留这些营养元素，所以长期和胡萝卜汁可以补充人体所需的维生素和微量元素，全面维护身体健康。
2、瘦身丰胸。
胡萝卜汁中含有丰富的植物纤维，植物纤维可以对人体新陈代谢起到很好的作用，同时又能够起到抑制人体对甜食和油腻食物的欲望，自然能够起到瘦身减肥的作用。胡萝卜中的胡萝卜素可以防止韧带疲劳，对丰胸能够去起到一定的帮助。
3、起到亮眼明目的作用。
胡萝卜中含有丰富的维生素A ，对治疗夜盲症有一定的帮助，所以长期喝胡萝卜汁可以起到一定的明目亮眼的作用。
整体说来，胡萝卜汁的功效和作用就是以上这三点。不同人群和胡萝卜汁起到的作用也是不一样的，建议大家在日常生活中可以常喝胡萝卜汁，对身体有很大的好处。
三、胡萝卜汁有什么营养价值
大家之所以会喜欢喝胡萝卜汁，就是因为胡萝卜汁的营养价值很高，对人体起到的作用和功效也很广泛。现在就为大家介绍一下，胡萝卜汁的营养价值有哪些。
1、维生素群和微量元素丰富。
胡萝卜中含有的维生素群是非常丰富的。例如维生素A、维生素E、B族维生素等。这些维生素可以作用于人体的各个部分，发挥其独特的作用。像维生素A就可以治疗夜盲症，维生素E可以起到护肤的作用。除此之外，胡萝卜中还含有例如钙、铁等人体所需微量元素。
2、丰富的植物纤维。
植物纤维对人体新陈代谢很有帮助。胡萝卜榨汁以后会分解丰富的植物纤维，这些丰富的植物纤维可以加速人体新陈代谢，对人体机能的正常运转有一定的帮助。

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