当此类食物摄入不足（如婴儿奶制品摄入量不足500ml，3岁以上儿童奶制品摄入量不足200-300ml）时，需要适当补充钙 。在摄入钙的时候，要注意补充维生素D 。除了多晒太阳外，通过外源性补充维生素D也能促进钙吸收 。
·情绪
孩子的情绪也与生长密切相关 。张医生在接诊中发现，有些孩子因为学习压力大，影响了饮食和睡眠质量，从而影响生长发育 。
就长高这个话题而言，张医生特别提醒，一定要用科学的方式帮助孩子长高；必要时可向正规医院咨询 。
例如，当家长发现孩子在同性别同年龄孩子中身高显著偏矮，或每年的生长速度不足5-7厘米，就应该前往正规医院，通过骨龄检测等科学手段，分析孩子是否存在病理因素（如甲状腺激素、生长激素缺乏）而导致身高增长缓慢，有的放矢进行医学干预 。另外，家长需要注意的是青春前期在16周岁骨骺线闭合前，有机会通过科学方式促进生长；但在16周岁骨骺线闭合后，就很难再通过外部干预增高了 。家长应该注意在青春前期的生长高峰期，以及春夏这两个身高增长最快的季节，通过科学的方法促进长高 。
栏目主编：任翀 文字编辑：任翀
本文图片均来自新华社
【这些才是长高的正确做法 长高需要怎么做】

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