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提起维生素D，大家基本都知道对身体好，但在选择和使用上，还是会满脑子问号 。
- 2岁以后还要补充维生素D吗？
- 维生素D到底补到几岁？
- 补多了会中毒吗？
快来看看你做对了吗？
30维D缺乏有哪些危害？维生素D缺乏是一个慢性的过程，早期不足对机体发育、免疫、代谢功能虽然有影响，但没有明显表现 。如何持续不足，到了缺乏阶段，最突出的病理性改变就是，
钙磷代谢紊乱，损害骨健康，导致佝偻病、手足搐搦症，严重还会出现喉痉挛 。[1]
29怎么判断宝宝缺不缺维D？通过血常规检测判断 。抽取宝宝的手指末梢血或静脉血，检测血液中血清25-（OH）D的量 。
如果结果低了，说明缺乏维生素D，需要增加额外补充量；如果结果高了，就要减少额外补充量 。
28怎么看维D的检测指标？血清25-（OH）D水平，是反映维生素D营养状况的最佳指标，是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据 。
27维D从什么时候补？我国最新版的教科书《儿科学》提到：
“足月新生儿出生后几天，即开始补充维生素D400IU/天 。”
通常来说，所谓“出生后几天”，就是健康宝宝出院的时间 。
26维D补到几岁？答案是，活到老补到老 。
孩子2岁以后，如果在户外活动的时间长、吃的食物种类丰富，喝含有维D的配方粉，或吃其他强化了维D的食物，可以每天补充400IU；但如果做不到上述这几点，可以选择每天额外补充600IU 。
25补维D还是D3？建议补充维生素D3 。
维生素D可以说是D3的“前身”，真正在身体内起作用的是维生素D3 。
维生素D进入人体后，需要在肝肾转化成有活性的1,25（OH）2D3，即维生素D的生物作用形式，才能发挥维生素D的作用 。
24维D2和维D3选哪个？建议家长优先选择维生素 D3 制剂 。
因为维生素 D3（胆骨化醇） 的活性，要等于或优于维生素D2（麦角固醇） 。
23补充维AD还是单纯补维D？建议单纯补充维生素D 。因为母乳、配方粉及蔬菜当中都富含维生素A 。只要宝宝饮食正常，通过饮食摄入的维生素A，能满足宝宝的需要 。
对于营养摄入不均衡，维生素 A 缺乏的宝宝，则推荐选用维生素 AD 制剂 。另外早产儿、极低出生体重儿，也可选择维生素 AD 制剂 。
22补充维D还是鱼肝油？建议补充维生素D 。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂，主要成分是维生素A和维生素D 。但两者含量和配比不稳定，可能存在营养素摄入过量的问题 。
21维D在什么时间段吃好？没有明确的限制 。
早中晚任何时间段都可以，不存在哪个时间段吃效果更好的说法 。
但要尽量保证每天都在同一时间段吃 。
20饭前吃 or 饭后吃？都可以 。
这个也没有特殊限制，饭前饭后都可以，看宝宝的接受度和家庭习惯即可 。
19 1岁以下宝宝每天补多少？？每天总共补充400IU 。
18 1岁以上宝宝每天补多少？每天总共补充600IU 。
17单纯靠补充剂满足这400/600IU吗？不一定 。
因为配方粉中，其他营养素补充剂，比如鱼油中也可能含有维生素D，要把这部分也算进去 。注意，是“总共” 。
16纯母乳喂养的宝宝怎么补？母乳中几乎不含维生素D 。
所以按照1岁以内每天补400IU，1岁以上每天补600IU补充即可 。
15 配方粉喂养的宝宝怎么补？配方粉中含有维生素D 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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