每次冲泡枸杞取10粒左右即可,不是越多越好,尤其是血糖偏高的人,不仅要减少浸泡的数量,还要减少饮用频率,不可天天都喝,可能会影响血糖 。另外,孕妇如果要喝枸杞水一定要先咨询医生,防止滋补过度 。
此外,枸杞和黄芪、龙眼、三七、菊花等药材都是好搭档,可以根据自己的身体情况具体搭配,如果不清楚它们的药理作用,最好先咨询医生,以免损伤肠胃 。总之,枸杞水的确养生,明目、缓解疲劳、补肝血的效果比较好,但是它同样也有禁忌事项,学会正确的养生方法,才能真正调理体质 。
参考资料:【90后男子每天用枸杞泡水喝 90后男子每天用枸杞泡水喝,一年后身体有何变化】
[1]习惯了“保温杯里泡枸杞”?枸杞的食用禁忌你了解多少.人民网.2018-12-10
[2]泡完水的枸杞这样处理,养生功效最大化.保健时报.2019-11-19
[3]90后每天泡枸杞茶养生,专家:如果体质适合,只要不过量无可厚非.武汉晚报.2019-03-24
[4]黑枸杞到底有啥用?能降血糖吗?.家庭医生杂志.2021-05-09
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