晚上吃啥最减肥？晚上吃啥水果最减肥？ _生活百科

对于女生来说，减肥是一辈子的事情，管住嘴迈开腿，先从管住嘴开始。晚上时间要少吃，晚上吃啥最减肥呢？很多人都会选择水果，水果确实是很好的食物但要注意，有些水果的热量含糖量比零食还高，那么晚上吃啥水果最减肥呢？接下来就给大家推荐几个晚上最减肥水果，一起来看看晚上吃啥最减肥吧！
1.香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化肌肉和利尿软便的功能。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹。

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2.番茄。
番茄食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。
3.葡萄柚。
葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收。并且，其含有丰富的维生素C ，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。
4. 猕猴桃
猕猴桃一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和瘦身的奇异效果。

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5. 葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质，墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康
6.菠萝
菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。
以上就是关于晚上吃啥最减肥推荐的几种水果。这些水果虽然适合减肥吃，但是也不能多吃，不然热量再低，吃的多了就变高了哦！
【晚上吃啥最减肥？晚上吃啥水果最减肥？】

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