怀孕的母亲在用电脑时要注意什么？怀孕注意劳动和休息的结合防止肌腱损伤 _怀孕

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
【怀孕的母亲在用电脑时要注意什么？怀孕注意劳动和休息的结合防止肌腱损伤】

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为了防止长时间座位导致骨盆血液滞留，必须注意放松的电脑和座位座位的高低配合，使胎儿健康发育。
2、注意劳动和休息的结合，防止肌腱损伤
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、颈部、背部等部位的酸胀和疼痛。因此，孕妇应在工作一小时后休息10分钟，或在工作时间操作。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事计算机操作的孕妇，应多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲症等，电脑孕妇应该多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果等富含维生素a的食物。维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素e的主要作用是降低胆固醇，去除体内的垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

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