产后妈妈肤色暗黄怎么办如何有效改善肤色暗黄 _#产后

产后肤色暗黄是很多妈妈都会出现的肌肤问题，究竟如何让自己的脸色变得红润有光泽，首先您要认识到皮肤变得暗黄的原因，才能对症下药，产后皮肤暗黄怎么办，今天我们就一起来看看。
产后肤色暗黄的原因多种多样，不过大部分分为这几种：

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1、色素沉淀：孕期妈咪的内分泌会发生变化，激素会导致色素沉积。
【产后妈妈肤色暗黄怎么办如何有效改善肤色暗黄】2、新陈代谢减慢：妈咪产后新陈代谢会较慢，体内的毒素无法顺利排除。
3、睡眠不足：产后妈咪身体虚弱，还要照顾孩子，长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。
那么改善产后肤色暗黄究竟该怎么做呢，大家不妨试试以下4种方式：
饮食调理

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饮食上，产后妈妈不要食用色素过重的食物，以免在体内色素沉积，此外妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，还可以适度补充富含维生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西红柿，喝点柠檬水之类的。另外多喝一些清补的炖汤，首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，还有猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，喝多了自然面色红润。
适当运动
身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，可以选择采用运动排毒法，运动可以促进身体新陈代谢加快，使毒素得以排出，但要注意运动要适量，不要长时间高轻度运动。
补水保湿

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由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，造成严重的睡眠不足，肤色会失去光泽，建议妈妈在午间休息下，尽量保证每天充足的睡眠时间。
保证睡眠
肌肤缺失水分，会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老，补水保湿很重要，建议妈妈使用孕妇专用的护肤品，滋润保湿，而且更温和安全。

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产后妈妈肤色暗黄怎么办 如何有效改善肤色暗黄

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