产后减肥五个饮食好习惯早日实现瘦身梦想

都说父爱是最感动的，母爱是最伟大的，确实每一个新生命的诞生都离不开妈妈十月怀胎的艰辛和临产前的疼痛，而且妈妈们为了宝宝的健康诞生甚至连平时最专注的身材和形象都不顾了，所以很多产后妈妈身材和产前是严重的不一致，当光荣的完成生产任务后，如何减肥也成了年轻妈妈最要解决的问题了，现在网上对产后减肥的方法介绍的可是非常多，但最重要的还是要注意生活和饮食习惯。
产后这个时期是比较特殊的，这个时候选择减肥要非常的慎重，特别是对一些减肥产品的使用更加要小心，因为妈妈们的一举一动都会影响着小宝宝的健康，几个适合产后新妈妈的减肥方法中也告诉大家，产后减肥要把握好时机，不能盲目跟风去选择减肥方法，另外必须要指出的是，坚持母乳喂养很重要，对减肥瘦身非常有帮助，那么下面小编介绍的几个生活饮食习惯，想要产后瘦身的妈妈也要关注下，尽量养成这些好习惯，早日实现自己瘦身的梦想。
一、有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。
二、适度纵容
【产后减肥五个饮食好习惯早日实现瘦身梦想】如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？
三、注意走路方法
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟，交替进行，产后瘦身就是靠这些细节积累起来。
三、多选择蛋白质食物
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
四、小心低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些减肥食物能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
五、尽量少喝果汁
液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。

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