产后瘦身什么时候才最安全？抓住时机第六月

【产后瘦身什么时候才最安全？抓住时机第六月】
问：很多孕妇在生完宝宝之后一直希望能快速瘦身，但是又担心产后身体虚弱怕减肥会影响到健康，那产后几个月可以进行减肥活动了呢？
答：在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机” 。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法。
问：那什么样的运动是产后可以进行的呢？
答：瑜伽减肥、游泳减肥都是不错的选择。
不过在家的时候，一些小运动也是可以减肥瘦身的。小编推荐弓步练习，它主要燃脂的地方是肩部，腰腹，臀部和大腿。身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。右脚此时应在身体后方。臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：