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动感单车是时下最热门的健身方式之一，它对练习心率和腿部力量都非常有效，在一个小时的课程中你能燃烧400-600卡路里的热量。但是如果你家附近没有动感单车的课程怎么办？那为什么不就在家里练习动感单车呢？下面就让动米网来教你在家不花钱怎么练习动感单车吧！
轻松在家动感单车
鉴于课程上的单车都是特别为固定练习设计的，如果你在家里也不想花很多钱，你也能够用一般的自行车练习。把自行车的后轮子用特别的支架支撑起来，保持自行车的稳定。同时再将前轮支起来一点，最好找一个有凹槽的硬物以防自行车东倒西歪。
让动感单车更有趣
每个人都会有惰性，原地骑车有的时候还是挺无聊的，其实你应该正面这个问题，也许你可以买一套动感音乐DVD ，有了音乐的陪伴，你的骑车过程会变得更有意思。
同时你可以在车把上支一个架子，骑车的时候放本书在架子上，边看书边骑车，还不用担心时间花得太多，一举两得，何乐而不为呢？
保持水分燃烧脂肪
【免费在家玩动感单车想动感就动感】别忘了骑车过程中要保持水分的补给，千万别让身体失水过多。别以为留越多汗越能减肥，没有充足的水分，你的体脂是无法代谢出去的！所以，保持水分，一起动感起来吧！

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