经常跑步的人都知道，跑步对身体健康非常有益处，慢跑的效果更是明显 。那晚上慢跑有什么好处？跑多长时间最合适？

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来 。
【晚上慢跑有什么好处？跑多长时间最合适？】晚上慢跑有什么好处？跑多长时间最合适？现在你已经没有疑惑了吧，如果你想让身体更健康，想拥有完美的身材，那就加入晚上慢跑吧

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