【大战前夕 高考考生熬夜必备的饮食攻略】熬夜会损害身体健康 。因为 ， 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。前者在黎明前分泌 ， 具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生 ， 既促进青少年的生长发育 ， 也能延缓中老年人衰老 。高考大战前夕 ， 父母也只能忍痛让孩子们作最后攻坚 。面对经常熬夜的孩子们 ， 家长应采取哪能保健措施呢？
一、护眼
孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。营养专家指出 ， 维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果 ， 维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成 ， 能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物 ， 以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。
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