在春节期间怎样保养身体注意哪些 _生活百科-「四川龙网」

春节即将来临，又到了家人团聚的日子，忙碌的人们也难得可以抛开工作，放松一下了。但提醒大家的是，千万别因为过节高兴而光顾着吃喝玩乐，忽略了身体的养护哦！
身体养护要素一：忌睡眠不足
春节的时候，别看是休假，可能很多人过完节都会觉得比工作还累，其实玩也很辛苦。尤其亲戚朋友好久没有聚在一起了，玩的都不愿意解散。三十晚上再看个春节联欢会更是要来个通宵才像过年。但是，睡眠不足会变笨哦！尤其一些老年人如果睡眠不足可能会导致一些疾病的发生，老人看到儿女回家虽然高兴，但也别忘记提醒他们要注意休息。正应了那句老话，熬夜熬心血啊！如果想健康一天须保证八小时睡眠才行，如果有午睡习惯就更好了，这样比较不会老。老年人如果每天能午睡30分钟至1个小时，可以减少老年冠心病等的发病率。人的最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
【在春节期间怎样保养身体注意哪些】身体养护要素二：忌吃太多油脂高的食物
一般过年，大家都难得聚在了一起，家里饭桌上的菜肴通常都是特别的丰富，尤其是根据中国人的习惯，饭桌上大鱼大肉可能还占得比重更大些。但是还是提醒您多油脂的食物少吃为宜，因为多油脂的食物消化的较慢，一般要用5~7小时去消化，这时较长时间使脑中血液集中到肠胃帮助消化食物，易使人觉得昏昏欲睡，没有精神。
身体养护要素三：忌吃夜宵
常听人说，早餐是为了生命而吃，午餐是为了生活而吃，晚餐是为了死亡而吃。因为一般下午五点后身体就不需要那么多能量了，所以晚餐就要吃的少一些，不要吃的过饱。如果你再吃个夜宵，那对身体就更加不利了。常吃宵夜，胃得不到休息，会得胃癌，还容易引发其他相关疾病。据研究表明，常吃夜宵可以加速人的死亡。
身体养护要素四：忌猛吸烟
众所周知，吸烟有害健康，连烟盒上都标注了，可这烟实在是烟民们爱不释手的，但还是要奉劝烟民们，戒烟对健康是最明智的，还有那些不吸烟的，也一定要拒绝吸二手烟，二手烟的危害也是相当大的。别小看了吸烟，据研究调查结果显示：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，甚至膀胱癌的发生发展都与吸烟有一定的关系。
身体养护要素五：忌过量饮酒
朋友相聚，酒是最能代表情谊的了，尤其是那些男性朋友们，一到酒桌， “感情深，一口闷”；“感情铁，喝吐血” ，你听多恐怖。朋友见面虽然高兴，也千万要控制饮酒量啊！健康饮酒一般是每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，而且饮酒可以导致肝硬化，引发肝癌。每天少喝可以舒筋活血。如果朋友难得见面喝的太少说不过去，也最好不要拚久，不要醉酒的好。
身体养护要素六：忌心情郁闷
这个就是提醒那些过完了春节，又要远离家门的朋友们了，离别是伤感的，但是希望你能尽快从伤感的情绪中走出来，分开了就又要开始思念了，思念是一种寄托，被思念是一种幸福。快乐是身体健康的源泉，保持一份快乐的心情吧！期待明年的再相聚吧！

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在春节期间怎样保养身体 注意哪些

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