游泳教程熟悉水性的方法介绍 _生活百科-「四川龙网」

游泳需要接触水，要有水感，我们常说某人熟悉水性，实际上就是水感好，那么初学游泳的朋友在泳池中如何做到快速熟悉水性呢？
1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉。
走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡。
2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力。
3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激。
4.双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习。
【游泳教程熟悉水性的方法介绍】水中憋气练习
（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气。
要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉
（2）双人练习水中憋气。

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游泳教程 熟悉水性的方法介绍

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