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一天当中早晨是非常重要的时间段,如果你想要减肥的话,那么在早餐上面就应该要用心一些,如果早餐在外面吃的话,不但开销很大,而且减肥的效果也比较的差,会让你的身材越来越胖,自己在家里面做一些减肥餐是很好的,今天小编就来给大家介绍一下减肥早餐食谱做法大全,想要了解的人就一起来看看吧 。
煮玉米加蛋花胡萝卜丝粥,把玉米提前煮好,早上再用微波炉加热一下,炒胡萝卜丝加在粥里面,快要熟的时候加一些蛋花,然后用盐调味,这款早餐的卡路里是非常低的,又含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,还含有丰富的维生素,特别是还含有抵抗辐射的维生素a 。
可以吃豆浆加油条加鸡蛋,自己在家里面做豆浆是非常简单的,买一个豆浆机,前天晚上把大豆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机里面,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就做好了,除了黄豆,大家还可以加入一些红豆,黑豆,这样营养价值又高,是一款非常有中国特色的早餐,女性朋友喝豆浆的好处也有很多,可以预防各种各样疾病的出现 。
可以准备一些蔬菜餐,蔬菜果汁加煎蛋三明治,用不粘锅把鸡蛋煎好,再取两片全麦切片面包,可以按照自己的口味加火腿生菜或者是脱脂沙拉酱,用的时候,用水果调配成果汁,水果汁可以根据自己的需求来搭配,甜瓜加苹果,猕猴桃汁都是不错的选择 。
上面给大家介绍的就是减肥早餐食谱做法,现在大家应该也有所了解了吧,减肥早餐各种各样,上面给大家介绍的这个食谱又可以达到非常不错的效果,做起来非常的简单,大家没有必要每天在外面吃早餐,自己做的话味道更好,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。
【减肥早餐食谱做法大全 吃什么早餐可以瘦身】
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