你被iPhone的闹钟吓醒过吗？这样操作，苹果能帮你睡个好觉

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今天是世界睡眠日，你今晚打算几点睡呢？有的朋友可能会问，国际睡眠日不是每年的3月21日吗？今天是3月19日啊，写错了吧。其实世界睡眠日有好多个版本，我们国内一般认为，国际睡眠日是每年春分前的星期五，因此今年是3月19日，主题是“规律睡眠，迎向健康” 。
睡眠是我们每天都要做的事情，但是对于很多人来说，又是一个老大难的事情！现在人们越来越习惯于晚睡，带来的困难就是早上的起床困难症，闹铃是一个强迫我们从睡眠中醒过来的工具。但是对于iPhone用户来说，手机自带的闹钟功能又是很多人的噩梦，早上感觉不是被它叫起醒的，而是被吓醒的，也许大家并不知道iPhone其实还有别的叫我们起床的办法，今天我们就让iPhone帮我们睡一个好觉吧。
我们打开手机首先找到有一个“健康”的APP，进去以后点击右边的“浏览”，在这里面会看到一个“睡眠状况”，然后会看到有一行白色的字，写着“设置睡眠”，我们点击“开始使用”，在这里它会提示我们“您的设备可协助您改善睡眠”，然后有4个步骤，第1个就是“睡眠定时”，在这里面我们可以设定睡眠的目标时间，这个时间可以自由地控制，一般是默认符合健康标准的8个小时，选择好以后，我们再点下一步，就会出现让我们设定第1次定时，这里面有启用的日期以及我们就寝和起床的时间，在最下方还能设置声音与是否开启震动，以及稍后提醒功能，在叫醒声音里面，我们发现这里面的提醒铃声都特别的好听。
在默认的模式下手机会在设定的睡眠时间之前15分钟进入一个所叫做助眠的状态，手机会自动打开勿扰模式，然后手机就不会再收到新的消息提醒了，而且它也不会在锁屏界面显示任何的通知，屏幕的亮度也会降到很低，同时会提示你设定第2天的闹钟时间。
刚才我们说过，在设置的时候有一个“稍后提醒”的功能，当早上闹铃醒的时候，但是我们又想再小睡一丢丢，那么我们就按一下那个漂亮的小睡按钮。值得夸赞的是，这一颗小睡按钮不仅色彩比较鲜艳让我们一眼就能看到，而且它的面积特别大，让我们在朦朦胧胧中很轻易的就可以随手点到，看来苹果的这个功能是经过了很多的考察以后才增加的，非常的贴心和用心，更值得一提的是，当你把闹铃完全关闭以后，手机的锁屏界面会把今天的天气预报显示出来，简直就是活生生的生活小秘书啊，这个生活小秘书简直不要太贴心。
您是不是觉得我说到这里就讲完了，对不起您想错了！因为苹果还有一个可以和iPhone进行搭配，让我们的睡眠更舒服的设备，那就是Apple Watch 。有一些朋友可能会有这样的想法，睡个觉还得戴手表，Apple Watch本来就那么点儿待机时长，白天带晚上睡觉也带，什么时候充电呢？Apple Watch的续航时间确实不长，但是充电时间也不长啊，从0到100%一个半小时左右的时间就足够了，我们下班回到家以后，其实对于Apple Watch的需求就不那么大了，完全可以先摘下来充电，到了睡觉的时候再带上，第二天早上醒来洗刷的时候充电，用一天没问题的，而且根据实测，带着Apple Watch睡觉，整晚都监测睡眠、心跳和血氧的情况下，8个小时也仅仅耗电12%-20%左右，即使第二天早上不充电，用一天也基本上够了。
不过实话实说，我买Apple Watch之前也觉得戴着手表睡觉是有病，睡觉不就应该把能取下来的东西全部去掉，舒舒服服的吗？戴着个手表多难受。我买了Apple Watch以后，很长一段时间我依然这样认为。但是咱是数码爱好者啊，既然知道苹果有辅助睡眠的作用，那难受归难受，咱也得试试，可是这一试不要紧，立马就让我上瘾了。在此有个提醒，想要带着Apple Watch睡觉还要做一个准备工作，那就是给Apple Watch配一根硅胶的单圈表带，这样的表带有几个好处，首先硅胶和皮肤贴合度比较高，戴着比较舒服，戴久了以后就会忘了自己戴着手表了。而且这样的表带也不容易从胳膊上掉下来。

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