18岁儿童标准身高出炉了 18周岁标准身高

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春季是万物复苏的季节，世间所有的生物都开启了自己的成长之路。

在这春暖花开的季节，阳光格外充足，非常适合宝贝们进行户外活动。

无疑，也代表着，这是孩子长个的最佳时期，走过路过千万不要错过哦！

据世界卫生组织的一项研究表明：

少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。

孩子有三个公认的长高黄金期， 0—7岁、7—12岁、12—18岁。

【18岁儿童标准身高出炉了 18周岁标准身高】我们做父母的一定要为孩子紧紧抓住第一个和第二个黄金生长时期，为孩子的未来增添更多可能性。

要想让孩子抓住长高的最佳时期，这三点一定不能忽视！

错误的运动不如不做

大量的研究证明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的儿童，平均要高4—8cm 。

适量的体育运动能够促进孩子更快地长高，还可以激发垂体分泌生长激素。

但是，一定要正确地进行运动，如果所做的运动不合适，很有可能会对孩子造成不可逆的影响。

有着中等身高父母的桐桐，就是错误运动的受害者。

爸爸168cm ，妈妈158cm ，他们将“改良基因”的希望都寄托在了孩子身上，让孩子承受着不合理的长跑运动。

在想让孩子“高人一等”的心态下，这样的悲剧数不胜数。

据《纽约时报》报道,在对20多位运动医学领域的医生和研究人员进行的采访中,很多人认为少年运动员伤病爆发的主要原因是由于这些孩子在年纪很小的时候就开始专门进行一个运动项目的训练,并且这种训练是常年不间断的。孩子们的运动量已经超过了他们所能承受的范围。

为了避免悲剧的重演，童书姑姑在这里给各位家长推荐一些有助于长高的运动方式，希望每个宝贝都能长高高哦！

譬如跳绳、游泳、跑步、打球等等，这种弹跳类的运动对足跟的刺激会加速孩子的生长，还能够起到拉伸肌肉和韧带的作用。

除此之外，一些适度的拉伸活动，也能够改善体态，让孩子从视觉上增高。

不过，最重要的是运动有度，切记不可过度运动。

这张适合不同年龄阶段孩子的运动，建议各位家长收藏好哦！

缺啥补啥？能吸收才最重要
想要孩子长高，营养是一定要跟上的，不仅要给孩子充足的营养，还需要保证营养的均衡。

如果营养过剩，孩子吸收不了，会更容易造成孩子性早熟、体重超标、龋齿率上升等，不仅不能够让孩子健康成长，还会增加孩子的骨骼负担，不利于孩子长个。

一般来说，孩子不长个是因为身体里缺少维生素A、D ，这样补充的钙就不容易被吸收。

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