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玉米是五谷杂粮里面的一种 , 玉米也是非常好吃的一种谷物的产品 , 在夏季的时候大家就可以适当的吃一些玉米来保健自己的身体 , 玉米的营养成分和保健功效非常的多 , 大家应该要好好了解这方面的知识 , 下面小编就来给大家介绍一下玉米的营养成分和功效到底有哪些 , 想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧 。
玉米里面是含有非常多的亚油酸的 , 而且还含有维生素b , 大概80%的矿物质成分都在胎部位 , 玉米里面钙含量还是比较少的 , 而且蛋白质的含量也不高 , 黄玉米里面有着比较多的胡萝卜素 , 里面的脂溶性维生素也比较的多 , 可以达到降低胆固醇的作用 。
玉米还可以起到开胃的作用 , 可以清除湿气 , 延缓衰老 。玉米是主食里面营养价值和保健作用最高的一种食物 , 玉米里面含有非常丰富的营养保健的物质 , 所以大家在日常的生活里面就应该要适当的吃一些玉米 。
玉米还可以达到降低血压和降低血脂的作用 , 玉米里面的钙质就有着这样的效果 , 而且还可以让细胞的分裂变得更快 , 可以降低血清里面的胆固醇 , 所以多吃玉米的话 , 对于高脂血症和动脉粥样硬化等疾病都有着非常不错的治疗效果 。
上面给大家介绍的就是玉米的营养成分和功效 , 现在大家应该也有所了解了吧 。除了以上的这些作用 , 玉米还可以起到减肥的功效 , 可以增加记忆能力 , 抵抗衰老 , 对于眼睛也有着非常好的帮助 , 大家在选择玉米的时候就应该要选择淡黄颜色的 , 这样的玉米营养价值比较的高 , 而且味道也非常的好 。
【玉米的营养成份和功效作用 吃玉米有哪些好处】
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