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【瑜伽倒立的好处和禁忌 瑜伽倒立的好处有哪些】倒立的好处很多，
1.倒立可以跟地心引力的抵抗，
2.防止下垂，防止面部、胸部、腹部臀部下垂，
3.可以加快血液循环，美容养颜，减少皱纹 。
4记忆力减退、抑郁、
5.可以治疗脱发、
6经常失眠的，烦躁
倒立五分钟，相当于睡眠两小时，也可以预防一些心血管疾病 。但凡事都有个度，过了就会伤身，下面我给大家说一下注意事项 。
1.饭后两小时后才可以做瑜伽倒立 。
2.倒立前不能喝太多的水 。
3.做一些瑜伽倒立的热身动作 。
4.倒立时可以准备一些毛毯或枕头放在头部上，这样可以防止受伤 。
5.三角头倒立必须保持和手在同一个位置，这样可以保护颈椎不受伤 。
6.倒立不易长久，一般3-5分钟即可，适可而止 。
7.有心脏病或低血压的人不建议倒立 。
瑜伽的好处很多，但需要你在专业的指导和正位下练习，才能达到事半功倍的效果哦[比心][来看我]

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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