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一、拍打经络减肥法
如果减掉游泳圈呢?我们可以敲腰部带脉 。腹部的肉最难减了 ， 这层厚厚的游泳圈 ， 也就是带脉环绕位置 。裤腰带的位置 ， 腰部被围成一圈 。带脉是横向的像绳子一样把经脉系起来 。带脉力量弱的话 ， 就好比腰带坏了 ， 无法约束赘肉生长 ， 就会出现游泳圈 。
拍打经络可以刺激带脉 ， 疏通血脉 ， 加快经络气血运行 。当经络通了 ， 就可以拥有窈窕曲线了 。刺激带脉不仅可以瘦身 ， 还可以治疗一些解决妇科疾病 ， 比如腰部酸痛及痛经等 。而且还可以加快肠道蠕动 ， 治疗便秘 。拍打经络减肥方法就是来回重复轻敲带脉 ， 身体两边及腰边赘肉 。
如果想要消除臀部的赘肉可以敲腿部外胆经 ， 胆经就在我们的臀部侧到膝盖之间 。敲胆经可以敲走堆积在大腿外的垃圾 ， 从而瘦大腿 ， 改善腿部水肿现象 。敲胆经还可以增强胆汁分泌 ， 增强吸收能力 。此外 ， 还可以活络经络 ， 排出体内的寒气 。
但拍打经络减肥也要注意时间 ， 有些时间是不适合进行的 。刚吃完饭就敲打的话 ， 会震动胃部 ， 产生不适 。饭后六十分钟内都不可以敲打 。晚上十一点后也不可以敲 ， 晚上十一点到一点 ， 气血会进入胆经 ， 此时敲胆经会影响身体健康 。孕妇一定不可以敲 ， 经期要少敲 ， 最好不敲 。
二、夏季如何快速减肥
1.早饭必须吃：早饭是一碗豆浆 ， 一个鸡蛋 ， 一个菜包 ， 或者一碗豆腐花 ， 一个鸡蛋 ， 人体一天的营养基本都在早上摄取的 ， 而且一天的精神状态也基本要靠早饭来决定 ， 所以保证早餐的营养均衡很重要 。
2.午饭能免则免：中午就吃一个苹果 ， 你也可以选择吃点蔬菜 ， 主食切记不要吃 。对于上班族来说早饭到午饭之间时间相隔很短 ， 所以中午的时候应该不会很饿的 ， 可以坚持的 。你可以准备一盒口香糖 ， 下午实在忍不住就叫口香糖 ， 这是很好抵制食欲的办法 ， 4点左右喝一杯酸奶 。
3.晚饭以水果蔬菜代替：晚上是坚决不能吃东西的 ， 可以吃水果 ， 蔬菜 ， 凉拌黄瓜是最佳选择 ， 也可以直接生吃 ， 坚决不能碰主食 ， 水果也要适量的吃 ， 不能吃到撑 ， 我们是要缩小胃的 ， 要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的 。
4.做点运动：如果你有时间而且精力不错 ， 那最好晚上做点运动 ， 以有氧运动为主 ， 做运动是为了拉紧皮肤 ， 防止因减肥过度而皮肤松弛 ， 同时也有助于快速减肥 。
5.每天八杯水：不管减肥也好不减肥也好 ， 水对于女人来说是不能缺少的 ， 所以要坚持每天8杯水 ， 我是每天早上喝3~4杯 ， 下午喝4~5杯 ， 基本上一个小时喝一杯水 ， 6点以后回家喝一杯柠檬蜂蜜水 ， 然后就结束一天的进水 。
三、女性夏季减肥运动方法有哪些
一、跳绳省钱又健身：成本小 ， 方便 ， 省钱 。需要提醒一下瘦身的MM ， 如果你不住一楼 ， 那千万别在家里跳绳 ， 否则你会被邻居干掉的 。跳绳这项运动减肥的方法其实适合各年龄段的人 ， 有人说它只适合儿童减肥 ， 其实是不合理的 。因为许多运动员也是通过跳绳的方法来锻炼身体 ， 既能减肥又能瘦身 ， 是个不错的减肥途径 。

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